Angebot
Übungstage / Workshops
16.04. + 07.05.2023, 10:00 – 13:00 Uhr, online
Abenteuer Meditation: Training des Geistes für ein neues Bewusstsein
Hast Du schon öfter darüber nachgedacht zu meditieren, hast es dann aber dann doch erstmal verschoben? Vielleicht wünschst Du Dir auch einfach fundierte Informationen, ob das was für Dich sein könnte. In diesem Workshop lernst Du die Grundlagen des buddhistischen Geistestrainings kennen, hast die Möglichkeit verschiedene Methoden auszuprobieren und kannst natürlich Fragen stellen.
Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen folgende Themen und Fragen:
- Sinn und Zweck der Meditation
- Methodische Anweisungen und Werkzeuge
- Umgang mit Gedanken, Schmerz, schwierigen Emotionen
- Wie kann das hilfreich für mich und andere sein?
- Wie fang ich an?
Termine: Sonntag, 16.04. + 07.05.2023, 10:00 – 13:00 Uhr
Ort: Online
Kosten: 50,- Euro
Anmeldung: Per Buchungsanfrage
(den Zoom-Link und weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
08.01.2023, 10:00 - 16:30 Uhr, Berlin
Übungstag: Mit Vertrauen und Mut ins neue Jahr
Was braucht es, damit ich voller Vertrauen durchs Leben gehe, mich etwas traue und dabei auch Risiken eingehe? Ist das in diesen Zeiten grundlegender kollektiver und individueller Verunsicherung und Erschöpfung überhaupt möglich? In was kann ich vertrauen, wenn alles scheinbar gerade auseinanderfällt, es immer weniger Sicherheiten, Gewissheiten gibt? Vielleicht bietet uns die gegenwärtige Krisenzeit ja auch eine besondere Möglichkeit unsere Fähigkeit des Vertrauens zu kultivieren, gerade weil so offensichtlich ist, dass wir uns an nichts festhalten können.
Vertrauen hat etwas damit zu tun, dass wir uns in unbekanntes Terrain vorwagen und dennoch weitergehen. Dieses Vertrauen ist nicht naiv, sondern sieht die Dinge sehr klar. Und Mut hat mit unserer Herzenskraft zu tun. Es braucht Mut, um festgefahrene, nicht mehr lebendige, doch so sehr vertraute Gewohnheitsmuster aufzugeben. An diesem Tag wollen wir durch Austausch, angeleitete Meditationen und Vorträge gemeinsam schauen, warum es uns oft so schwer fällt zu vertrauen und was uns unterstützt beherzt voran zu gehen und Neues zu wagen, obgleich wir nicht wissen, wie es wird.
Termin: Sonntag, 08.01.2023, 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Kosten: 50,- EUR
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
28.09. – 01.10.2023, Zülpich/Eifel
Vom Drama zum Dharma - Meditationsseminar im Schweigen für FLINTA*
Meditation ist eine sanfte Methode der Geistesschulung, die uns unterstützt ruhiger zu werden und die im Verlauf zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit führt. Diese Reise nach innen ist vor allem ein unmittelbares, zugewandtes Erkennen von Gedanken, Emotionen und Gefühlen, frei von Konzepten und Bewertungen. Wir kommen dabei in Kontakt mit dem Leben in diesem Moment, erkennen unsere geistigen Blockaden, Gewohnheitsmuster und Verstrickungen ebenso wie die Möglichkeit diese zu transformieren. Hierbei erleben wir wie sich Vertrauen, Energie und natürliche Gegenwärtigkeit immer weiter stabilisieren.
Dieses Meditationsseminar ist eine Zeit des Rückzugs aus dem Alltag, des Innehaltens und der Besinnung – eine Zeit des einfachen Seins, in der sich unsere Achtsamkeit vertiefen kann. Entspanntes Schweigen, geleitete und stille Meditationen, Vorträge zu verschiedenen Aspekten der buddhistischen Lehre und dosierte Gespräche prägen den Tagesablauf. In einem gemeinsamen queeren Energiefeld können wir einmal aufhören zu kämpfen, um Kraft zu schöpfen, Verbundenheit zu spüren und klar zu sehen, um was es eigentlich geht in unserem Leben.
Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an FLINTA*-Personen. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für geübte Meditierende.
Termin: Donnerstag, 28.09. bis Sonntag, 01.10.2023
Ort: Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V., Prälat-Franken-Straße 22, 53909 Zülpich
Kosten: EZ ab 400 EUR (begrenztes Kontingent), DZ ab 370 EUR, incl. vegetarische/vegane Vollverpflegung und Lehrhonorar (100 EUR)
Anmeldung: Ab Januar/Februar 2023 bei www.lila-bunt-zuelpich.de (#lila_bunt – Feministische Bildung, Praxis und Utopie) oder per Mail an lila_bunt@posteo.de
Kurse
Das Kurs-Konzept: Die Buddhistische Stadt-Praxis
Die angebotenen Kurse orientieren sich am Lehransatz der Buddhistischen Stadt-Praxis, entwickelt von der Dharma-Lehrerin Dr. Sylvia Kolk/Köln. Dieser Ansatz zielt auf die Integration des spirituellen Trainings in den Alltag.
Die Methoden der buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis zeigen ihre Bedeutung gerade auch in einem zunehmend weisen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen. Das bedeutet: Wir lernen die geistigen Qualitäten bewusster Gegenwärtigkeit, Offenheit, Gelassenheit und Anteilnahme überall und in jede Handlung einzubringen.
Dabei wird klar: der innere Weg ist immer auch ein zwischenmenschlicher Weg. Beides gehört untrennbar zusammen.
Das Konzept der Stadt-Praxis ist langfristig angelegt, um eine kontinuierliche Vertiefung der Selbsterforschung und -entwicklung zu ermöglichen. So werden einführende und vertiefende Kurse angeboten. Die Abend-Sessions und Übungstage verbinden Darlegungen der buddhistischen Lehre, Austausch zur gegenseitigen Inspiration und Unterstützung und gemeinsame Meditationen.
Zwischen den Sessions sind die Teilnehmer_innen dazu eingeladen, anhand von Übungsaufgaben ihr inneres Erleben in Alltagssituationen genauer zu erforschen. Die Reflektion dieser Erfahrungen ist ein zentrales Element der Stadt-Praxis.
Mehr Informationen zum Konzept und zu Erfahrungsberichten findest Du hier.
Kurse in Berlin
Gegenwärtig leite ich eine Stadt-Praxis-Gruppe in Berlin, speziell für LGBTQI+ und Freund*innen. Diese Gruppe besteht seit 2020. Ich plane, eine neue Stadtpraxis-Gruppe ab Frühjahr 2023 anzubieten.
Ab 25.03.2023, Berlin
Jahreskurs Queere Buddhistische Stadtpraxis: Die Paramitas
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Entwicklung heilsamer Geistesqualitäten, der Paramitas. Das Training dieser Qualitäten bringt die spirituelle Praxis in die alltäglichen Bereiche unseres Lebens, in denen wir oft verwirrt und erschöpft sind, unter Druck stehen und gestresst sind. Hier praktizieren wir ebenso wie auf dem Meditationskissen. Die sukzessive Entfaltung der Paramitas führt letztendlich zur Entwicklung eines weisen Herzens und friedlichen Geistes, wodurch wir uns mit größer Vitalität, Präsenz und Freude ins Leben einbringen können.
Teilnahme: Diese Gruppe richtet sich primär an Menschen aus der LGBTQI+ Community und deren Freund*innen, um einen sicheren Raum für Vernetzung, Heilung und Transformation zu schaffen. Quereinsteiger*innen sind willkommen. Voraussetzung ist Meditations-Erfahrung oder die vorherige Teilnahme an einem Einführungs-Workshop.
Corona-Hinweis: Diese Stadtpraxis-Gruppe findet unter den aktuellen Hygiene-Regelungen statt. Das kann als Präsenzveranstaltung sein, oder im Online bzw. Hybrid-Format.
Termine Samstag: 25.03., 22.04., 15.07. und 02.12.2023
Termine Sonntag: 21.05., 18.06., 08.10. und 05.11.2023
Uhrzeit: jeweils 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin, ggfs. Online (Zoom)
Kosten: 390,- EUR (Ratenzahlung möglich; Ermäßigung nach Absprache)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
Mentoring
Mentoring für Einzelpersonen
Bei Bedarf biete ich auch Einzelsitzungen an, um die Meditations- und Alltagspraxis zu unterstützen. Ich möchte Mentees durch tiefes Zuhören, praktische Anleitung und Inspiration dabei unterstützen …
- eine regelmäßige Praxis der Sitzmeditation zu etablieren
- methodische Klarheit zu erlangen
- Kreativität freizusetzen und Vertrauen wiederherzustellen
- Überforderung und Erschöpfung zu überwinden
- Resilienz angesichts von Diskriminierungserfahrungen aufzubauen
- von Schuld und Scham zu Solidarität und Verbundenheit zu gelangen
Die Dauer des Mentoring-Programms wird individuell abgesprochen. Für Personen, die neu mit der Meditation beginnen, empfehle ich ein 3-monatiges Engagement mit wöchentlichen Zoom-Sessions (45 min).
Kostenloser Online – Chemistry Talk zum Einstieg (20 Minuten)
Bitte beachte: Mentoring ist keine Therapie oder ein Ersatz für eine Therapie. Therapie kann enorm hilfreich sein, gerade auch in Ergänzung mit Meditation. Aber ich bin nicht dafür ausgebildet, mit Menschen therapeutisch zu arbeiten. Meditations-Mentoring ist ein anderer Weg, um neue Möglichkeiten für Heilung und Wachstum zu eröffnen, ein Weg, der durch die Stille und das eigene Erleben führt.
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (den Zoom-Link und weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)